Tu n’arrives pas à respirer sans lever la tête ?â tu bois la tasseâ tu stressesâ tu lèves la tête normal... t’as pas assez de vitesseâ ...

   Les plaquettes, ce n’est pas un jouetTu les mets direct sans échauffement ?â épaules froidesâ contraintes énormesâ risque de blessure mauvaise...

   Tu t’écroules à chaque mouvement ?Quand tu tires avec un bras...â l’autre reste passifâ tu perds l’allongementâ tu casses ta...

   Tu perds toute ta vitesse au murSans culbute, beaucoup font ça :â ils touchent à 2 mainsâ ils s’arrêtent complètementâ ils poussent bras le...

   Il y a plusieurs types de nageurs.Ceux du bassin.Technique propre, repères stables, ligne noire rassurante.Ceux de l’eau libre.Adaptation,...

   Tu tires fort dès le début ? Mauvaise idéeLa plupart des nageurs :â tirent fort dès l’entrée dans l’eauâ perdent l’appuiâ glissent...

   Ta main entre sur le côté ? Tu perds toutQuand ta main croise devant ta tête à l’entrée dans l’eau :â tu déséquilibres ton corpsâ tu...

   Il est quelle heure quand tu plonges ?Ce n’est pas une question d’heure.C’est une question d’alignement.â La bonne position...

   Tu pousses vers le bas ? Tu n’avances pasBeaucoup de nageurs font cette erreur. Ils orientent leur force vers le bas.Et ils pensent bien faire...

   Si votre prise d’appui est mauvaise, rien d’autre ne compteVous pouvez avoir une bonne respiration.Un bon battement.Un bon rythme.Si...

   4 étapes pour apprendre à plonger correctementPlonger, ce n’est pas juste sauter dans l’eau.Ça s’apprend, étape par étape. 1. Se...

   Vous “cassez” votre coude... et vous perdez toute votre puissanceRegardez bien la différence.Sur la première image :Le coude se plie et...

   En brasse, ce ne sont pas vos jambes le problème... ce sont vos genouxRegardez bien la différence.En haut :Les genoux restent proches.Les talons...

   Votre coude détruit toute votre propulsion (sans que vous le sachiez)Regardez bien la différence entre ces deux positions.En haut :Le coude reste...

   Pourquoi vous coulez en crawl (et vous ne comprenez pas pourquoi)3 erreurs très fréquentes qui détruisent votre position dans l’eau : Tourner...