Runners
05h00 24  janvier
8 trucs pour développer votre endurance
Pascal Silvestre
L’endurance, cette magnifique qualité qui est l’une des caractéristiques des coureurs, ne tombe jamais du ciel. Il faut la mériter Runners.fr propose huit trucs pour aller plus loin, toujours plus loin... Cet article 8 trucs pour développer votre endurance est apparu en premier sur Runners.fr.
08h40 23  janvier
Sept minutes pour garder la forme
Pascal Silvestre
Et s’il suffisait de douze exercices réalisés avec le seul poids de corps, une chaise et un mur pour conserver - voire améliorer - sa condition physique générale Trop beau pour être vrai ? Pas si sûr... Cet article Sept minutes pour garder la forme est apparu en premier sur Runners.fr.
05h35 22  janvier
Apprenez à courir à la bonne allure
Olivier Gaillard
Chaque coureur possède une palette d’allures à sa disposition. Du trot lent au sprint total, il est important de visiter régulièrement chacune de ses allures à l’entraînement. Pour varier les plaisirs mais aussi et surtout pour progresser dans une meilleur connaissance de soi. Cet article...
05h00 21  janvier
Les techniques d’entraînement en escaliers
Marie Prioux
De plus en plus fréquent - et c’est heureux - que les coureurs incorporent des séances d’escaliers dans leur entraînement. Quels exercices privilégier ? La réponse de Runners.fr. Cet article Les techniques d’entraînement en escaliers est apparu en premier sur Runners.fr.
04h25 20  janvier
5 techniques pour fractionner plus efficacement
Olivier Gaillard
Travailler de manière qualitative pour éviter de rabâcher toujours les mêmes séances : Runners.fr propose cinq programmes d’entraînement fractionné répondant à toutes les sensibilités et toutes les attentes. A vous de jouer Cet article 5 techniques pour fractionner plus efficacement est apparu...
05h00 19  janvier
Trois séances pour courir plus vite
Olivier Gaillard
Sensation de ne pas savoir passer la vitesse supérieure pour relancer ou ou sprinter ? Runners.fr propose trois séances à intégrer dans un plan d’entraînement afin de créer une réserve de vitesse indispensable dans tous les types de situation. Cet article Trois séances pour courir plus vite est...
05h00 18  janvier
Génération endurance
Olivier Gaillard
09 Comment organiser son entraînement running pour bonifier les qualités d’endurance ? Runners.fr décrypte les différents types de travail permettant de courir plus longtemps. Et à des allures de plus en plus soutenues. Courage L’endurance fondamentale C’est le pilier de l’entraînement en...
04h20 17  janvier
Mettez du tonus dans votre entraînement
Olivier Gaillard
Coincée entre les impératifs familiaux et professionnels, la pratique du running est souvent réduite à son strict minimum. Décliner un entraînement bref mais varié, structuré et intelligent reste pourtant possible Voici comment... Cet article Mettez du tonus dans votre entraînement est apparu en...
04h30 16  janvier
Les bénéfices du sprint
Yann Le Meur
En intervalles courts ou longs, le fractionné est une composante obligée de tout programme d’entraînement équilibré. Inclure des sprints intenses dans une préparation à une compétition - ou simplement pour varier les le programme des séances - permet de progresser de manière surprenante....
05h00 15  janvier
Adoptez le footing progressif
Olivier Gaillard
Souvent délaissé au profit du sacro-saint fractionné, l’entraînement à allure progressive permet de travailler de nombreux domaines : meilleure connaissance de soi, capacité à changer d’allure et à s’adapter aux conditions de course ou au terrain. Détails et exemples de séances à pratiquer. Cet...