Runners
20  août     04h00
Découvrez les bienfaits du running zen
Pascal Silvestre    Ras le bol du chrono, des chronos (personnels) à battre et de la peur de mal courir ? 1) Vous n’êtes pas le seul(e) 2) Vous avez sans doute intérêt à aborder votre pratique du running autrement. A revenir en arrière, c’est-à -dire à l’essentiel. Zen attitude, version running : Runners.fr...
19  août     04h30
Cinq conseils à un coureur débutant
Pascal Silvestre    Simple de courir ? Oui et non. Devenir un runner suppose un minimum de méthode. Au-delà des techniques d’entraînement, c’est tout un monde qu’il convient d’apprivoiser. Voici comment. Cet article Cinq conseils à un coureur débutant est apparu en premier sur Runners.fr.
18  août     04h00
Régénérez-vous
Pascal Silvestre    Les mois d’été n’ont pas été inventés pour enquiquiner les coureurs mais pour leur offrir un repos bien mérité. Attention cependant aux abus de farniente Voici quelques pistes qui permettront de se régénérer sans rien perdre (ou presque) de sa condition physique. Cet article Régénérez-vous est...
17  août     03h30
Réapprenez le plaisir de courir
Pascal Silvestre    L’hiver, c’est presque demain. Frimas, rhumes, doigts gercés, obscurité : comme chaque année, les coureurs contemplent avec perplexité la perspective d’une longue hibernation sous la couette. Peut-être n’est-il donc pas vain de rappeler quelques uns des plaisirs - déclinables douze mois sur douze -...
16  août     04h00
7 astuces pour retrouver du tonus
Pascal Silvestre    Il fait (presque) froid, il fait (déjà ) nuit Faut-il hiberner, s’accorder trois ou quatre mois de repos et attendre le retour du printemps ? Certainement pas. Combattre la flemme est un impératif. Voici comment... Cet article 7 astuces pour retrouver du tonus est apparu en premier sur Runners...
15  août     04h00
Sexe & running : l’entente parfaite
Pascal Silvestre    Tabou ? Allons donc Les coureurs sont libérés. Et conscients - dans leur immense majorité - que la pratique du running contribue à bonifier leur activité sexuelle. Mais, chut , il est des confidences qui ne se font que sur l’oreiller. A moins que... Cet article Sexe & running : l’entente...
14  août     03h50
Musclez vos jambes
Yann Le Meur    Les coureurs à pied - même s’ils sont adeptes de longues distances (du type marathon) - rechignent souvent à s’imposer des programmes de renforcement visant à muscler leurs jambes. Tout prouve pourtant la nécessité d’avoir des cannes très solides pour mieux tolérer les efforts à consentir en...
13  août     04h00
Trois séances pour courir plus vite
Olivier Gaillard    Sensation de ne pas savoir passer la vitesse supérieure pour relancer ou ou sprinter ? Runners.fr propose trois séances à intégrer dans un plan d’entraînement afin de créer une réserve de vitesse indispensable dans tous les types de situation. Cet article Trois séances pour courir plus vite est...
12  août     03h00
Fractionné : à l’épreuve du kilomètre
Olivier Gaillard    Atelier incontournable des plans d’entraînement incluant un travail en fractionné, la séance de répétitions de 1000m peut s’envisager sous des angles différents selon l’objectif fixé. Runners.fr décline les séances type de cet effort qui donne des résultats spectaculaires. Cet article Fractionné ...
11  août     04h00
6 astuces pour augmenter le kilométrage (en toute sécurité)
Olivier Gaillard    Augmenter son kilométrage hebdomadaire pour gagner en endurance : c’est l’un des musts du coureur de fond Mais quelles stratégies mettre en place pour une augmentation progressive sans blessure et sans surentraînement ? Runners.fr propose six astuces... Cet article 6 astuces pour augmenter le...