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actus
Santé magazine : beauté forme
03 septembre
17h30
Marche du fermier : pour qui ? Bienfaits ? Précautions ?
Exercice de renforcement consistant à marcher avec une charge dans chaque main, la marche du fermier est utilisée dans l’Hyrox et dans bien d’autres...
31 août
17h30
Combien de temps faut-il courir pour perdre un kilo ?
Pratiquée régulièrement, en association avec une alimentation équilibrée, la course à pied peut contribuer à la perte de poids. Mais combien de temps...
17h03
Cannelle : un remède naturel à la calvitie ?
Quel homme n’est pas en quête d’un remède naturel à la perte de cheveux, qui menace près de la moitié d’entre eux aux alentours de 60 ans ? La...
06h43
Abdominaux : les idées reçues et les bonnes pratiques
Faut-il faire des abdos tous les jours ? Permettent-ils de perdre du ventre ? Quels types d’exercices privilégier ? Le travail de la sangle...
26 août
14h05
Pourquoi le sport est-il un super médicament ?
Partout, vous entendez ce message : il faut faire 30 minutes d’activité physique par jour Mais pour beaucoup, le concept reste flou. Certains ne se...
25 août
17h30
Le HIIT est-il conseillé après 50 ans ?
Le HIIT - pour High-Intensity Interval Training - est un entraînement fractionné de haute intensité alternant de courtes périodes d’effort intense...
14h04
Comment mettre en valeur des lèvres fines ?
Comment mettre en valeur des lèvres fines et leur donner davantage de présence sans en faire trop ? Maquillage, soins ou injections : trois experts...
22 août
17h30
Le vélo est-il bon pour l’arthrose du genou, notamment chez les seniors ?
En cas d’arthrose du genou, la pratique du vélo contribue à renforcer les muscles, soulager les douleurs et préserver la mobilité. Une activité...
20 août
06h30
Quelles huiles essentielles utiliser contre les poux ?
Il suffit d’un léger grattement sur la tête des chérubins pour faire ressurgir la crainte de nombreux parents : le retour des poux Dès lors, tous les...
15 août
12h24
Combien de temps marcher pour commencer à perdre du poids ?
Accessible à tous, facile à pratiquer et à caler dans un emploi du temps chargé, la marche apparaît comme l’activité physique idéale pour brûler des...
10 août
12h35
Le sport, ça marche pour maigrir ?
Vous voulez perdre quelques kilos mais l’idée d’entamer un nouveau régime restrictif vous décourage ? Et si l’activité physique suffisait à faire...
09 août
16h00
Comment faire des abdos sans se faire mal au dos ?
Faire des abdos est efficace pour renforcer sa sangle abdominale et préserver une bonne posture. Mais mal réalisés, certains exercices peuvent...
08 août
08h00
Peut on attraper un coup de soleil sur les lèvres ?
Rouges, douloureuses, gonflées... On glisse volontiers un baume à lèvres dans son sac l’hiver, mais beaucoup moins l’été. Pourtant, les lèvres sont...
07 août
10h32
Marche dans l’eau : pourquoi c’est bon de la pratiquer cet été ?
Vous êtes à la plage et culpabilisez de rester sur votre transat ? Une solution simple, sans trop se mouiller : marcher dans l’eau. On vous explique...
05h30
Combien de temps nager pour affiner sa silhouette ?
La natation est souvent citée parmi les sports les plus efficaces pour remodeler sa silhouette. Mais combien de temps faut-il réellement passer dans...
04 août
15h20
Combien de temps faut-il marcher pour perdre un kilo ?
Marcher, c’est bon pour la santé on le sait, mais est-ce efficace pour perdre du poids ? Combien de temps marcher pour maigrir ? Une longue marche...
08h30
Quels sont les bienfaits du Sword Yoga ?
À la croisée du yoga, du tai-chi et des arts martiaux, le Sword Yoga séduit de plus en plus d’adeptes aux États-Unis, notamment à New York, en...
01 août
06h30
Combien de temps appliquer du froid sur une douleur ?
En cas d’entorse, de choc ou de déchirure musculaire, appliquer du froid permet de soulager la douleur et de limiter le gonflement. Encore faut-il...
29 juillet
05h30
Combien de temps appliquer du chaud sur une contracture musculaire ?
Une bouillotte ou un patch chauffant peuvent soulager une contracture musculaire. Mais combien de temps faut-il les laisser en place pour qu’ils...
28 juillet
16h00
Les tomates agissent-elles vraiment sur les rides ?
Lutter contre les signes visibles de l’âge sur la peau passe aussi par l’alimentation. Et la tomate peut être votre alliée. Explications avec la diét...
05h30
Combien de temps faut-il pour récupérer après une séance de sport ?
Après une séance de sport, le corps a besoin de temps pour récupérer. Mais combien de temps faut-il réellement attendre avant de reprendre l’entra...
27 juillet
05h30
Combien de temps durent les courbatures ?
Après une séance de sport plus intense que d’habitude, les courbatures peuvent vite se faire sentir. Mais combien de temps durent-elles normalement ?
26 juillet
05h30
Combien de temps s’entraîner pour perdre du ventre ?
Vous enchaînez les séances de sport pour perdre du ventre ? Malheureusement, il n’existe pas de durée d’entraînement idéale qui garantisse des r...
24 juillet
05h30
Combien de temps faire des squats pour tonifier ses jambes ?
Les squats sont souvent présentés comme l’exercice incontournable pour raffermir les jambes et galber les fessiers. Mais combien de temps faut-il en...
22 juillet
05h30
Combien de temps faut-il pour muscler son dos ?
Muscler son dos demande du temps, de la régularité et des exercices adaptés. À quel rythme peut-on vraiment observer des progrès ? Réponse de Nathana...
21 juillet
05h30
Combien de temps marcher pour se sentir moins anxieux ?
La marche permet d’apaiser le mental et de relâcher la pression. Mais combien de temps faut-il vraiment marcher pour réduire l’anxiété ?
20 juillet
05h30
Combien de temps faut-il pour retrouver un rythme cardiaque normal après un effort ?
Votre cœur bat encore vite après une séance de sport ou un effort intense ? Rien de plus normal : il lui faut un peu de temps pour retrouver son...
19 juillet
05h30
Combien de temps marcher pour stimuler la circulation sanguine ?
On entend souvent qu’il faut marcher 30 minutes par jour pour rester en bonne santé. Mais lorsqu’il s’agit de stimuler la circulation sanguine, cette...
18 juillet
08h40
Les nuages protègent-ils des UV ?
Le ciel est gris ? Vous laissez votre crème solaire au fond du sac ? Mauvaise idée Même cachés derrière les nuages, les rayons UV continuent d...
17 juillet
05h30
Combien de temps faut-il pour que le cœur récupère après l’effort ?
Après une séance de sport, le cœur continue souvent à battre rapidement pendant quelques minutes avant de retrouver son rythme habituel. Ce temps de...
15 juillet
16h20
Quelles maladies peut-on vraiment attraper à la piscine ?
Mycoses, verrues, otites, gastro... La piscine est souvent perçue comme un véritable bain à microbes. Faut-il pour autant se priver des joies d’un...
14 juillet
08h52
Combien de temps attendre après manger pour faire du sport ?
Pas toujours simple de caser sa séance de sport dans une journée bien remplie entre le travail et les repas A jeun le matin ? Le soir après le dîner ...
13 juillet
14h30
Combien de temps marcher pour compenser une journée assise ?
Télétravail, journées au bureau, longs trajets en voiture... Nous passons de plus en plus de temps assis. Une marche en fin de journée suffit-elle à...
11 juillet
14h30
Combien de temps marcher pour réduire la graisse abdominale ?
La marche est une alliée précieuse pour la santé. Mais suffit-elle vraiment à faire disparaître la graisse abdominale ? On fait le point avec la Dre...
10 juillet
05h30
Porter des chaussures sans chaussettes : une fausse bonne idée
Vous êtes tenté(e) de porter vos baskets sans chaussettes ? L’idée peut sembler logique : sans cette couche de tissu, les pieds devraient respirer...
09 juillet
16h00
Combien de temps marcher le matin pour réveiller son métabolisme ?
Quelques minutes de marche au réveil suffisent à remettre le corps en mouvement et à faire le plein d’énergie. Mais marcher le matin permet-il...
08 juillet
08h55
Faut-il s’épiler avant ou après la douche ? La réponse dépend de la méthode utilisée
Avant ou après la douche, quel est le meilleur moment pour s’épiler ? Découvrez comment préparer votre peau pour une épilation sans irritation avec...
07 juillet
14h30
Transpiration excessive : je transpire trop, quelles solutions ?
Durant les grandes chaleurs ou après un exercice physique, on se retrouve souvent en nage . Un phénomène naturel tout à fait normal. Mais pour...
07h00
Comment soulager rapidement un coup de soleil ?
Un coup de soleil est une brûlure plus ou moins grave de la peau qui peut provoquer des rougeurs, une douleur avec des démangeaisons, et parfois même...
05h30
Combien de temps marcher le soir pour mieux digérer ?
On entend souvent qu’une petite marche après le dîner facilite la digestion. Mais est-ce vraiment le cas ? Selon la Dre Catherine Kabani, médecin féd...
06 juillet
14h50
Les peptides peuvent-ils être dangereux pour notre santé ?
Anti-âge, bronzage, musculation, libido, sommeil... Les peptides sont devenus très populaires dans l’univers du bien-être et du sport. Mais ces mol...
05 juillet
06h30
Percer ses boutons : bonne ou mauvaise idée ?
Difficile de résister à l’envie d’éclater un bouton... Pourtant, ce geste anodin (en apparence) peut parfois aggraver la situation. Inflammation,...
02 juillet
05h30
Acné, teint terne, vieillissement : les bienfaits de la cannelle pour la peau
La cannelle est souvent présentée comme un ingrédient bien-être aux multiples vertus. Mais entre les bénéfices supposés de sa consommation et les...
30 juin
14h17
Sport : que risque-t-on vraiment à se doper ?
Qu’en est-il réellement du dopage chez les sportifs, amateurs ou professionnels ? Y a-t-il des disciplines plus concernées ? Quels sont les risques ?...
29 juin
15h39
Être à jeun pour faire du sport aide-t-il à maigrir plus ?
Pendant longtemps, le sport à jeun a été présenté comme une méthode efficace pour brûler davantage de graisse . La réalité est plus complexe et nuanc...
28 juin
05h30
Musculation : faut-il vraiment manger des protéines juste après l’entraînement ?
Faut-il se précipiter sur son shaker de protéines dans les minutes qui suivent une séance de musculation ? Pas forcément... Timing, choix des prot...
23 juin
07h00
Comment éviter et soigner les mycoses de la peau en été ?
Pendant l’été, notre peau est particulièrement exposée aux microbes qui prolifèrent en milieu humide et chaud. Comment reconnaître les différents...
19 juin
07h00
Comment préparer sa peau au soleil avant l’été ?
Vous voulez une peau resplendissante et joliment bronzée cet été ? Adoptez dès maintenant quelques bons réflexes pour préparer votre teint en douceur...
18 juin
11h00
Que faire pour avoir des jambes toutes légères ?
Jambes lourdes, sensation de gonflement... ces désagréments touchent de nombreuses personnes. Quelques gestes simples au quotidien permettent de...
09h45
Coupe du monde 2026 : comment gérer les soirées télé en couple ou en famille ?
Tous les quatre ans, la Coupe du monde de foot s’invite dans les foyers et transforme le quotidien de millions de familles. Entre engouement sportif,...
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